Hola chicos como estais? Hoy hablaremos de como alimentar el cerebro emocional, ya que en parte somos lo que comemos no?
El cerebro esta formado en sus dos terceras partes por ácidos grasos. Lo que comemos se integra en el trama del cerebro. Si comemos grasas saturadas ( mantequilla, grasas animales, etc) su rigidez se refleja en la células del cerebro.
Hoy en dia la proporción de omega-3 con omega- 6 es de 1/10 o de 1/20 cuando en realidad devería ser siempre 1/1. Esto es devido a la mala alimentación que tenemos, fast food o lo que es lo mismo comida basura.
Los esquimales comen 16 gramos de aceite de pescado diariamente, esto produce mas neurotransmisores y tienen mejor humor. Las mujeres embarazadas que consumen mas omega- 3 tienen niños mas inteligentes y con cualidades intelectuales superiores. Hay estudios que demuestran que muchas depresiones pueden ser devidas a la inflamación del cerebro, como consecuencia de un déficit de omega- 3. Tambien se a observado que las ratas de laboratorio estan mas ansiosas y aprenden mas lentamente. Tambien reduce la experiencia del placer. Los omega-3 los encontraras en las algas, pescado,marisco, los pescados azules son mas ricos. Como vegetales el aceite de lino, pero necesitas un precusor, precusor que se haya en todas las hortalizas verdes.
Hay otros omegas, como es el omega-6. Es tambien imprescindible, se encuentra en los aceites vegetales y en la carne. Cuando hay un desequilibrio entre ambos aceites, se produce una reacción inflamatorio, pues los omega-6 son inflamatorios.
Las enfermedades cardiovasculares, asi como el reuma,artritis e incluso el Alzheimer y el cancer, se ven agrabadas por el exceso de omega-6 o déficit de omega-3.
Todos los aceites vegetales contienen omega-6 y no omega-3, salvo el aceite de oliva cuya proporción es de 1/1, aunque son escasos. Para mis lectoras, les informo que comer grasa omega-3 no engorda, vaya respiro eh??
A parte de la alimentación, hay que moverse un poquito. Es como mi abuela, que se mete unos bocadillos de chorizo entre pecho y espalda... y después se pide un cortao con sacarina. Quien las entiende? Por la tanto hay que hacer un poquito de ejercicio, a parte de ser un tratamiento notable para la ansiedad, se a demostrado que 15-20 minutos de footing al dia, los pensamientos empiezan a ser positivos, y se obtiene mas placer a las pequeñas cosas cotidianas. El cerebro emocional tiene muchos receptores a las endomorfinas ( derivados de la morfina y la heroína) que da una sensación difusa del bienestar, son los antídotos contra el dolor.
El dia que los historiadores se dediquen a estudiar la historia de la medicina en el sigle xx, creo que se veran dos momentos estelares:
1- El descubrimiento de los antibióticos, la mayor máfia junto con la droga y la prostitución.
2- El descubrimiento de que la alimentación tiene un impacto profundo sobre casi todas las enfermedades.
18 comentarios:
Torpedooo!!!
Si es que me tiras de la lengua...je, je...
Tengo que destacar una importante diferencia entre los antibióticos, las drogas y la prostitución. Los primeros sirven para que la esperanza de vida se haya duplicado en muy poco tiempo (en la población donde hay acceso a los mismos), y los otros dos...bueno, dejémoslo en entretenimiento. Aunque a mi me parece que las tres grandes mafias son: sexo, drogas y (...rock&roll...:-)) armas.
Y otra cosa tengo que decir: el impacto de la aimentación sobre las enfermedades es obvio. Si no te alimentas adecuadamente se desequilibra el organismo y bajan las defensas. El resto está servido...
Un abrazooo!!!
Hola David!
Es cierto que el uso indiscriminado y desordenado de los antibióticos está haciendo al ser humano resistente a ellos, pero no por eso puedes hablar de mafia.
No me puedo creer que reniegues y discutas la efectividad de un medicamento que evita (entre un laaaaargo etc...) que ocurran pandemias como la que mató a 25 millones de personas en la Edad Media -peste bubónica- en sólo 3 años murió 1/3 de la población mundial por aquel entonces...me salen 75 millones de habitantes en la Tierra. Cuántos somos ahora? 90.000 millones? Ni idea, pero si no existiese la mafia de los antibióticos, cómo pondrías a tratar con "omegas" a todo ese montón de gente? O les pondrías a hacer ejercicio cuando una bacteria hubiese infectado su organismo? Hoy, por supuesto sigue existiendo la bacteria que causó la plaga, pero afortunadamente si te muerde una rata o una pulga infectada (cosa que no puedes evitar ni con ejercicio ni con omegas) en 24 horas -y en el primer mundo, todo hay que decirlo- tienes puesta la antirrábica. Uff! Salvado!
Pero bueno, no hace falta que viajemos a la Edad Media.
Hace 3 días murieron dos chavales de meningitis bacteriana en un instituto... qué harías tú si estudiaras o trabajaras en ese instituto? ...Yo lo tengo muy claro.
Un beso muy grande y confía más en los médicos, que lo son por vocación!!
90.000 millones he puesto? ...creo que me he pasado 7 pueblos, jijiji! Aunque los llegaremos a ser/estar, seguro.
Sabeis que?? amigo raúl y amiga Rosana,haré una entrada para vosotros solos.Creo que os mereceis una atencion especial.Pero...estar muy atentos que será en breve,mas que nada para que no se enfrie la cosa.
Un abrazote!!
De todos modos te diré a ti Rosana,que el ejercicio físico es aconsejable para la salud como tu bien sabes.Al igual que una buena alimentacion es la base.Jamás me habrás escuchado decir que una epidemia como tu hablas,se combate con Omega-3.Creo que ahí has sido muy poco sensible.Pero ya te contaré cuatro cosas de la vocacion de la que hablas por parte de los médicos,ya que he trabajado varios años en Hospitales.
Lo he penasado mejor,ya que la próxima entrada ya la tengo pensada.
Iré por partes.Estoy deacuerdo contigo Raúl,tienes parte de razón.Se me olvidaban las armas.
Y a ti Rosana,decirte que la medicina convencional está luchando contra la medicina alternativa,para que quite del mercado 5oo tipos de plantas de naturopatía,que acaso teneis tanto miedo que la población se dé cuenta que no hace falta antibióticos??
Yo personalmente tomaba unas pastillitas de la alergia.Un dia por curiosidad leí el prospecto.los efectos secundarios,cual fué mi sorpresa??
Insomnio,sequedad de boca,depresion,perdida de vision,ansiedad..etc,pero vamos a ver,que solo me pican los ojos,que no soy una rata que haya que darme veneno para exterminarme.Me hablas de vocacion,te contaré algo.Como te decía he estado varios años trabajando en Hospitales.En el Hospital General de Cataluña,un dia llegaron los médicos a una conclusion,no cobraban lo suficiente,6000 euros como mínimo os parece poco?? bueno,pués hicieron huelga.Os imaginais la que se formó en la UVI y la UCI? explícale tu a sus familias lo de la vocación.Solamente el 27% de la poblacion trabaja por vocacion,y te puedo garantizar que los médicos no es la mayoría.
No sé si hablabas de epidémia o de pandemias,pero la única epidemia que hay en la tierra es el ser humano.El 65% de las especies desaparecidas vivían en Islas,hasta que llegó el ser humano.Te crees realmente que con el dinero que mueve la Indústria Farmaceútica,van a poner medios para curar enfernmedades?? no les interesa a los putos goviernos.Tengo una amiga licenciada en Farmácia.Un dia en la clase le preguntó a su profesor,como puedes ser que las vacunas,sabiendo que tu sistema inmonológico lo hace mas débil de por vida se receten?? la respuesta fué la siguiente:
-Mira guapa,mientras que haya persona que crean que en las vacunas,se seguiran vendiendo.Son muchos ejemplos que te pondría,lo que pasa es que acaba de llegar mi jefe,y tengo que currar.Cuidaros!!
Hola David!
Siento mucho haberte tocado la fibra sensible, no creo haber sido ofensiva pero por el tono que usas al referirte a mí da la sensación de que haya dicho alguna barbaridad, y a parte de la del censo mundial... en fin, que sólo quería aportar mi opinión...
Y la voy a seguir aportando:
8 años (como mínimo) de carrera para ser especialista no me parece que lo pueda soportar nadie que no tenga vocación. Vocación para tratar pacientes a nivel práctico o vocación científica.
No sé cuánto cobra un médico, supongo que depende de muchos factores... en cualquier caso, los 6000€ a los que haces referencia, te parecen mucho? Comparado con qué? Ningún trabajo está suficientemente bien pagado... cuánto menos vale el trabajo de un médico?
Para mi su trabajo no tiene precio.
Un abrazo.
Rosana.
Ja, ja!!
Es una lucha a muerte, o qué? Ja, ja!!
Bien, ahora escribiré yo.
1. En cuanto a la medicina alternativa: cuando lleven 2000 años perfeccionándola llegarán a la medicina actual, ya que la medicina actual proviene de la "medicina natural". Lo que pasa es que le lleva 2000 años de evolución de ventaja.
2. No tengo miedo a que la población se dé cuenta de nada, sino de que no se dé cuenta de algunas cosas. Los antibióticos no son necesarios para vivir, sino para curar infecciones. Es decir, son necesarios para slvarte la vida en determinadas ocasiones, no constantemente. Algunas infecciones leves pueden ser combatidas por el sistema inmunológico, otras no. En los antibióticos no es necesario "creer" para que surtan efectos reales.
3. Los efectos secundarios documentados de los medicamentos son una prueba más del carácter científico de la medicina. Los remedios naturales también tienen efectos adversos, pero no están documentados porque estos productos no pasan los mismos controles de sanidad que los medicamentos.
4. Lo que tú tomaste para la alergia no eran antibióticos, sino antiestamínicos. Sólo sirven para suavizar una reacción exagerada del cuerpo a un agente externo. Alergia, por definición.
5. Hay médicos buenos y médicos malos, igual que profesores, dentistas, panaderos, paletas, etc.
6. Una pandemia es una epidemia que afecta a nivel global, ni más ni menos. No son enfermedades diferentes, sino nombres diferentes para diferentes escalas de incidencia.
7. El 95% de las especies que han existido (3.500 años) se extinguieron antes de que el hombre (Homo sapiens sapiens) pisara el planeta. La extinción forma parte de la evolución de las especies.
8. Una cosa es hacer películas acerca de las mafias farmacéuticas, y otra acusar seriamente a los gobiernos de no poner medios para curar las enfermedades por motivos económicos (conspiranoicos). Del mismo modo que no es lo mismo hacer una película de un hombre que vuela, a que exista un hombre que vuela.
9. Para decir que una vacuna debilita el sistema inmunológico, deberías definir claramente lo que entiendes por debilitación, en ese contexto. Es algo así como decir que el coche debilita las piernas, porque si tienes coche ya no tienes que andar, y por lo tanto te debilita las piernas.
Esto me recuerda a aquello de que "nada es mejor que la felicidad eterna", y que "un tomate es mejor que nada", así que "un tomate es mejor que la felicidad eterna"...
10. Diez, diez... Jolín es que si lo pongo todo aquí, ¿de qué hablaremos el domingo mientras escalamos? ;-)
Un abrazoooo!!!
Jamás me habreis escuchado decir que el antibiótico es malo.Esta muy claro que en muchas ocasiones es necesario tomarlo,pero..otra cosa es defender la Indústria farmaceútica.Os contaré algo.En Ecuador,concretamente en la selva,hay una arbol que tiene una característica especial.Este arbol tiene una resina"la sangre" como ellos la llaman,cuando sufres una herida,una cicatriz,cualquier problema a nivel cutáneo,automaticamente,no se sabe que reaccion hace,pero desaparece totalmente sin dejar rastro.Los goviernos prohibieron la distribucion de diha resina.
Está claro que a todos no se les puede tratar por igual,pero me estais negando que los goviernos no miran los intereses económicos??
Y otra cosa,Rosana corazón,yo no estoy ofendido ni mucho menos,cada una es libre de pensar lo que quiera.Si no fuera así,no estaríamos aquí debatiendo como si fuéramos a "eredar la empresa"
Quien hace su trabajo por vocacion,es una persona que disfruta haciendo lo que hace,en el caso de los médicos,se interesan por la salud de los demás.Pero..tu puedes jugar con la salud de gente que se está muriendo por que quieres ganar mas?? tu lo que eres un hijo de puta!! Yo trabajaba de mantenimiento,y me movía por todo el hospital.Los enfermeros,y auxiliares tenían que hacer el trabajo de los médicos,y las familias lloraban desconsoladas,eso lo he visto yo con mis ojos.Vocacion?? a la puta mina a picar!!
Una besazo para mis críticos preferidos.Ah,el Domingo os quiero yo asegurar vale?? jajajajajaaa...
Hola David, no suelo comentar pero esto es un caso especial,copiando
al maestro Raul p.
1-no hay tantas plantas medicinales para tratar a todas las personas que lo necesiten.
2-tampoco tenemos agua suficiente para cultivar esa plantas todo el año, cosa no muy natural porque las plantas tienen un ciclo y pasaria como con los tomates que hay todo el año pero no saben igual.Por lo tanto las plantas costarian una pasta al alcance de unos pocos y ya tienes la mafia de la alfalfa.
3-estoy completamemte deacuerdo contigo que somos una plaga que nos lo estamos cargando todo. pero no voy tomando ibuprofeno cuando me duele la cabeza o espala ( que te he visto) y luego soltando sermones sobre lo malas que son las pastis... pam pam en el culo!
Bueno noi espero que no te enfades mucho, un abrazo y a ver si nos vemos este finde,adeu
Tengo que montar movidas como esta en mi blog!! Moooolan!!!
Los que esperéis que David se ofenda por estos comentarios, es que no lo conocéis. Bueno, yo tampoco lo conozco demasiado...pero sé sobradamente que lo más importante para él es vivir cada momento. Yo pienso que por eso nos llevamos tan bien: metodos de proceder opuestos, pero misma filosofía de vida! ;-)
Y tanto a David como a Raúl os tengo que decir que yo no estoy nada de acuerdo en que la humanidad sea una plaga. El 80% de la misma es tercermundista, y viven como animales. No contaminan más allá de lo que mean y cagan, así que tildar a la especie humana de plaga no me parece correcto.
Sería como decir que los leones están encerrados en zoológicos... Hay que concretar.
Un abrazooo!!!
Sabeis que?ya no me quedan mas fuerzas para comentar.Ahora lo que voy a hacer es lo siguiente; Como mañana es mi cumple,mi mamá me a regalado un jamón de bellota desguesado,y repartido en sobres al vacío.Me voy a comer un sobre entero a cara perro,y por supuesto una botella de vino.Y si quereis discutir,meteros en otro blog y a mí me dejais en paz.Que yo no os he hecho nada,o es que acaso me teneis manía??
Gracias Raúl,hace pokito que nos conocemos,pero creo que hablamos el mismo idioma.Un abrazo!!
Tu cumpleaños dices?? ¡¡¡Eso hay que celebrarlo!!! MOOLTES FELICITATS!!! Cuándo quedamos?
Un beso y 32 velas (no?) o si lo prefieres 32 tirones de orejas!
Muakks!
bueno bueno, vaaaaya tertúlia!!!! bueno, aqui va lo mas importante...
FELICIDADES DAVIIIIIIIIIIIIIIID!!!
bieeeen otro mas del grupo que se sube al carro de los 32 añitossss jijiji mal de muchos consuelo de tontos :-)
Disfruta del jamón!!!!
Gracias niñas!! los chicos como somos muy duros,no felicitamos,vaya,vaya!! Bueno equipo,a ver si este Domingo cae algo no? Que sepais que la próxima entrada no os daré pie a otro debate,que yo sé que disfrutais un montón tocándome los...muuuuuuuaaaaaaa...
Sara
Uy uy uy aquí hay tomateeee! Lo que ha dado de si tu escrito David jajaja. A más de uno no le iría nada mal aprender unas técnicas de relajación o recurrir a la medicina natural jijiji... Bueno David vamos a ponernos serios y a centrarlos en la razón de mi escrito, que encima me va tocar recibir a mí también. Muchísimas felicidades!!! Espero que pases un buen día y rodeado de la gente que te quiere que seguro que son muchos. Besos!
Muchas gracias corazon!! pues sí,son muchos los que me quieren,la verdad es que soy muy afortunado por toda la gente que me rodea.Entre todos ellos,este pedazo de equipo,de pensamientos tan diversos,pero eso sí,con una personalidad muy marcada,como habrás comprobado.
Tienes razón yo voy y vengo a trabajar con mi bici y desde que lo hago me siento muchisimo más feliz cuando estoy subida a ella... es raro pero es la sensación que tengo..... una ración doble de OMEGA4 PORFI..... jajaja un beso y nos leemos adeu...
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